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女性痛经自疗法

文章来源:未知

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  关注女性痛经,远离妇科烦恼

 


  不少未婚的年轻女性,在每次来月经前都有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人苦恼的痛经。天津津门中医院专家为您排忧解难!!!


  经期为何会出现这些症状?主要是由于青春期女性的子宫颈比较细长,或者未发育完好,经血流经此处刺激子宫肌收缩所造成。


  一般说来,痛经属于生理现象,若没有其它疾病,而疼痛又较轻且可以忍受的,大多不需治疗。应放松心情,做一些活动如散步、听音乐等转移痛感。当结婚后,随着子宫发育日趋成熟,加上体内激素水平逐渐平衡,痛经就会减轻乃至消失。


  如果疼痛明显,机体耐受能力又较弱,可试用以下方法治疗:


  进食香蕉


  香蕉中含有丰富的维生素B6,而且吸收率高,进食后补充了足够的维生素B6,保持正常的激素水平,因而有助于防止或缓解疼痛。


  补充镁


  镁元素可维持血中钙与钾的平衡,对月经不畅的女性很有益处。含镁丰富的食物有紫菜、绿叶蔬菜以及豆类,青春期少女性宜多吃。


  局部热敷


  月经初期若出现腹痛难忍、全身发冷、腰与下腹部坠胀不适,可用热毛巾热敷小腹以及腰、臀上方,加快血液循环而减轻疼痛。如有恶心感,也可喝一些温热的饮料,比如加蜂蜜的牛奶与热姜汁,或用红花1~2朵煎水1杯饮用。


  简易体操


  面向墙壁,双臂伸直抵住墙壁,踮起脚尖,使背向后仰;然后两手做屈伸动作,放松脊背与腰骨等部位,可缓解疼痛不适。


  若出现以下情况中的一种,应及时去医院就诊,不可延误:


  一、超过25岁(或已婚特别是已分娩者),痛经很剧烈。不经治疗难以忍受。


  二、疼痛逐渐减轻,但近又加剧,有罹患子宫后屈或其它疾患之虞者。


  三、经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑有患子宫内膜炎的可能。


  四、经期过长或过短(3~7天),


  或出血量过多者(一般每天需6~7个卫生棉)。


  五、经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病。


  六、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第1天疼痛又消失者,为经前期紧张症的表现。


  七、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜(呈碎块状)。若经血颜色呈茶褐色,或有脓、气味发生变化者,应及早诊治。


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