人工流产后的身体调整的方法

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  人工流产后的身体调整的方法,人工流产其实对女性的身体是很大的损伤,因此人工流产后的身体调整是很重要的。郑州医药附属妇科医院专家表示,调整的好可以帮助身体缩短恢复的时间,要知道自己需要在那些方面调整。


  郑州医药附属妇科医院专家给你介绍:人工流产后的身体调整的方法。


  一、卧床休息。人工流产至少要有1——3天的卧床休息,不要小看卧床休息,和直接做的却别,卧床休息也是身心放松的一种方式,过早的活动,对刚刚受到伤害的子宫很不利。


  二、补气补血人工流产。目前来看,无论是选择那种形式,都会出现阴 道出血,基本都是少量的,但是由于女性身体的特殊性,本身大部分女性就属于贫血的状态,再加上人工流产的强制停止妊娠,所以补气补血尤为重要,可以通过食疗补充,可以常吃大枣,桂圆,莲子,阿胶。阿胶较好是选用中药自己熬制的方式,如果没有条件熬制也可以选择市场上阿胶类的补品。也可以用大枣5粒、鸡蛋一个,红糖适量,放在一起煮水喝,坚持喝一次,对身体补气补血有明显的效果。


  三、蛋白质及维生素的补充。手术后身体会流失一部分维生素,可以吃些新鲜的蔬菜,做好选择菠菜,胡萝卜,水果也可以适当的食用,但不要吃反季节的,不要吃刚从冰箱里拿出来的,切忌不要吃西瓜。西瓜是寒凉食物。平时女性吃西瓜也要尽量的少。蛋白质可以通过精瘦肉,蛋类补充,牛肉是不错的选择,此时不易吃羊肉,羊肉容易上火


  四、注意放松心情。人工流产,对于女性来说,都是不得已的选择,所以身心的打击很大,尤其是手术的心情调整也是很重要的,可以看看书,听一些舒缓的音乐,较好有男朋友或者老公陪伴在身边,或者和朋友聊聊天也是不错的选择。不一定可以选择什么形式,只要自己可以在不疲劳的情况下尽量的放松即可。


  五、适当的锻炼,劳逸结合。在手术一个星期后,可以适当的开始运动,帮助体质的恢复,但不能选择剧烈的运动,散散步是佳的选择,但散步的时间也不易过长,每天20分钟就可以了。在家务或者工作都不要做重体力的,避免身体的拉伤,和过于劳累对恢复的不利。


  六、时刻注意个人卫生,避免感染。人工流产很容易因前几天的流血而引发感染,所以要注意勤换内裤,勤换卫生巾,前一个星期不能坐浴,淋浴也尽量避免,在一个月之内禁止夫妻同房。引发感染,起因其他妇科疾病,以及短期内反复怀孕,反复做流产。


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