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人流后多久允许运动

文章来源:未知

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  人流后多久允许运动?人流后注意休息也非绝对的卧床不起,适当的活动可以促进创面的恢复,而且还可以促进肠蠕动促进消化,防止便秘。那么人流后多久允许运动?对此天津津门中医院妇科诊疗中心专家介绍:刚做完人流后不要剧烈的运动,开始较好静坐修养,吃点补身体的东西,可以稍做些运动。
  
  人流后多久允许运动?虽然说现在的人流技术已经很先进了,人流对女性的还是存在一些危害的,所以,做完人流后,女性要好好休息,千万不要急急忙忙的就运动锻炼。开始较好静坐修养,吃点补身体的东西,可以稍做些运动,比如如散步,或者在屋里慢走等,建议人流后要卧床休息2到3天,以后可以下床活动,逐渐增加活动量。
  
  此外需要注意的是:人流后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,这种情况随着子宫收缩及创面修复,一般在3-5天阴道流血渐渐停止,多不超过10-15天。如果创面还没长好就进行剧烈运动,会刺激子宫收缩,从而使流血增多,严重的会导致贫血。
  
  人流后运动应等到两周过后才能进行,并在运动项目上要进行合理的选择,不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步,做做保健操等等一些轻微的运动,时间不超过半小时。
  促进身体康复了解了人流后多久可以运动后,专家在此提醒:人流后在饮食上选择易于消化,尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。注意补铁(牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜,水果,含铁多),蛋白质摄入量要足够。
  
  术后按规定休息半个月,休息期间避免繁重体力劳动,不可蹲着作工作、更不可熬夜,不可哭泣,不碰冷水、避阵风吹袭,加强营养摄入,多食富含蛋白质,高维生素食物,同时多吃些蔬菜和水果,不要忌口或偏食。
  
  
  

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